喝水原則

喝水原則

●三餐飯前半小時,都先喝500cc開水,讓肚子有些水,增加飽足感。


●兩餐中間則各喝300cc的水,也就是,約莫上午10點到11點間,喝300cc,下午3點到4點間,也喝300cc水。


●晚飯之後不需特別補充水,以免半夜起來上廁所。


●白開水就好,切忌含糖飲料。
裝傻這事,如果幹的好,叫大智若愚。木讷這事,如果幹的好,叫深沉。
don't know if anybody will follow this rules 100%,,.,...