[Jacqueline (動物傳心師)] 即刻快樂一百三十九招(上集)

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現在就快樂:139招
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Yesterday at 3:15am






1.        每日記得想一想: 自己又得到了上天什麼的祝福。

2.        記得自己是個靈性的存在體,暫時活在一個物質的身體之中


3.        至少每日一次,坐下(或躺下)來,甚麼都不做。

4.        提醒自己:我只是人生舞台上的演員,不是劇中人。

5.        記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有,只會令您令其他人
受苦難,所以提醒自己不必如此。

6.        要求進步,不要求完美。

7.        提醒自己:宇宙是個平安的地方,我的世界絕對平安。

8.        特別出於好心,為某人做一件事。

9.        提醒自己:人人都是個流動廣播站,此刻我正在發送著甚麼
出去。

10.        與其滿足自己的欲求,不如減少自己的需要。

11.        記得:面向陽光,陰影就在背後。

12.        盡己所能保持健康------ 有健康的身體才有快樂的心情。

13.        充份的休息------ 別透支了您的體力。

14.        適度的運動------- 會使您身輕如燕心情愉快。

15.        再找一個理由欣賞自己:「原來此人那麼可愛」。

16.        提醒自己:生命不是碰彩,而是選擇 + 選擇 + 選擇……。

17.        合上眼,想像自己身處外太空下望地球,看到您的城市、地
區、工作地點、看到您自己此時正在生活------ 至少5分鐘。

18.        想哭就哭。

19.        想笑就笑(勿等待人家先笑,無需找理由)。

20.        對人笑一笑------ 至少每日3次(對3個不同的人)。

21.        讓您裡面那個頑皮的小朋友多多出來。

22.        記得:凡事隨緣皆有樂。

23.        記得:天下間只有一個人可以令您不開心……。

24.        種一點東西,或者除草,總之令雙手污穢。

25.        漫步雨中,不帶雨具。

26.        不要求上天祝福,矢志做上天祝福人間的工具。

27.        記得天下間所有問題你需要知道的答案,都早已藏在您的內
心。

28.        可以改變的就改變,不能改變的就由它那樣罷。

29.        提醒自己:世上並無無意義的痛苦。---- 如果現在有病有痛,問問自己:「這個病這些痛楚要讓我學
到甚麼?」。如果現在無病痛,回想上一次生病,問問自己
:「由那個病那些痛楚我學到了甚麼?」

30.        告訴某人您多麼欣賞他,您欣賞他甚麼。

31.        赤足步行至少5分鐘(室內外都可以)。

32.        原諒自己犯的所有錯誤,不論多大多小。

33.        記著:天涯淪落人肯定不止您一個。

34.        合上眼,專注數一數自己的心跳------ 至少30下。

35.        找一個人,為他捶捶背,做一點點按摩—— 在沉默中。

36.        記得:人人都是在按自己所理解的方法辦事,盡力做到最好
(您也不例外)。

37.        人家說甚麼做甚麼,都盡力找尋其中的善意。

38.        認認真真設身處地想像人家的情況,才好判斷批評人。(更
重要的是努力學習以後不再判斷批評任何人。)

39.        用盡力拍手約30下,停下來,感受那種刺激的經驗。

40.        享受獨處的幸福時光(如果您享受不到,快快去學----
例如參加阿祥主持的工作坊和宿營http://www.lifeflowhk.org/
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)。

41.        晚上關掉所有燈,燃點一支洋燭,靜靜凝望火焰。

42.        記得:爭辯勝利是沒有用處的,不會令你或令人更快樂。快
樂比正確重要得多。

43.        遺忘令您不快樂的事,原諒令您不快樂的人。

44.        獻身於您的工作------ 但別變成它的奴隸。

45.        隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

46.        每隔一陣子,去過一天和平常不同方式的生活。

47.        多多留意自己身體的訊息,好好回應。

48.        找一樣食物(例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄欖、一條
芽菜、一條青草、一小段西芹、一片紅蘿蔔)慢慢逐小片咬
下咀嚼,達3-5分鐘之久。

49.        人生是一隻舞,你正在怎樣活出這隻舞?

50.        合上眼,慢慢呼吸,感受自己內心在微笑——每次3分鐘。

51.        記得:任何情緒感受都是可以理解的,無需為此內疚。(不
過也要記得第5條)。

52.        追求一些新的興趣------ 但不必強迫自己去培養成一種習慣。

53.        抓住瞬間的靈感,好好利用。

54.        在生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感。

55.        如果心中不愉快,找個和平的方式發洩一下。

56.        現在這一刻,你不完美得十分完美。

57.        習慣減少開口,多多聆聽(人家講話,周圍的聲音、自己內
心的發言……)。

58.        用一本特別的記事簿專門紀錄家人親友同事的生日,不時翻
看,在人家生日時致意(打電話、電郵、送禮、為對方祝福
……)。

59.        將所有過去三年未用過的東西送掉賣掉。

60.        記得:人人以為對的未必對,專家權威一樣可能大錯特錯(
問問伽利略就知道)。

61.        做你內心很想做的事。

62.        凡是心(感受、直覺)與腦(計算)有衝突,追隨心的引導


63.        多多想快樂的事情、多多想生命如何豐盛,心想事成。

64.        提醒自己:要發生的,始終要發生。

65.        找一頭動物撫摸擁抱。

66.        做最疼惜你最迷戀你最了解你的那個人。

67.        勿再去追尋成就,因為你已經很有成就。

68.        裸體站在大鏡前扮鬼臉,做千奇百怪的姿勢,一邊做一邊開
開心心欣賞——至少10分鐘。

69.        多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘令人驚詫感恩。

70.        學習講“Why not?”(“有何不可?”)

71.        我們最終的歸宿是永遠快樂幸福的(如果有誰想說服你並非
如此,別管這種無知謬論,只要原諒並可憐他的無知),所
以現在發生什麼事,都沒有大關係。

72.        偶而忘記您的計畫或預算,隨心所欲吧。

73.        蒐集趣聞、笑話,並與您周圍的人共享。

74.        重新安排您的生活空間,使自己耳目一新。

75.        安排一個休假,和能使您快樂的人共渡。

76.        記著:神想懲罰誰,就賜誰成功;神想誰升班,就賜誰挫敗
考驗。

77.        勿再等待奇蹟出現,多多留意身邊原來處處都是奇蹟。

78.        在家裡設立一個神聖的角落,隨時在那兒獨處或集體靜心。

79.        記著:告訴您說「您辦不到」的那把聲音是在說謊。

80.        找一首最令自己一聽就開心的音樂---- 如果仍未有,快快決定是哪一首。

81.        給心愛的人一個驚喜。

82.        參加志願服務團體,回饋社會。

83.        抬頭看一朵雲------ 至少5分鐘。

84.        記著:過去的已永遠過去,未來可能永不會來。

85.        摸一棵樹,欣賞它的每一部分(包括上面的小昆蟲和其他生
物)。

86.        永遠不要把自己放到最後。

87.        記著:任何時間您想改變自己之時,您已具備了足夠的能力


88.        合上眼,將一個人的樣貌呈現在內心的熒幕上,送給他一份
衷心的祝福。
You are always safe; you are what you think.