[一週專題] 按摩頭部 + 毛巾操 可改善失眠問題 (轉貼有片)

[一週專題] 按摩頭部 + 毛巾操 可改善失眠問題 (轉貼有片)

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劉心悠每日都會跑步鍛鍊身體,但每次跑完步都特別精神,無法入睡,令她深受失眠問題困擾。
嚴浩建議每日按摩頭部和面部,再利用毛巾操紓緩肌肉及伸展關節,可幫助入睡。